As pessoas com SII ou Síndrome do Intestino Irritável podem beber café e se

Hoje vamos fazer a pergunta:

As pessoas com SII ou Síndrome do Intestino Irritável podem beber café e se você estiver na dieta FODMAP, você pode beber café?

Nos últimos anos, muitas pessoas começaram a falar sobre a dieta FODMAP e como ela pode melhorar e aliviar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável ou SII, como inchaço e dor abdominal.

Antes de tudo, o que é a dieta FODMAP?

A dieta FODMAP foi criada na Austrália e é cada vez mais conhecida em todo o mundo como uma dieta eficaz para controlar os sintomas da SII e é cerca de 70% eficaz porque a dieta FODMAP melhora os sintomas intestinais.

A dieta FODMAP é um plano de dieta complexo, por isso é importante que você receba conselhos de boa qualidade sobre como fazer a dieta FODMAP corretamente – de preferência de um nutricionista registrado.

Por exemplo, ingredientes com alto teor de FODMAP geralmente estão escondidos em alimentos embalados, então você precisará aprender a ler os ingredientes dos alimentos e aprender a tomar decisões sensatas ao comer fora em restaurantes.

Então, as pessoas com SII ou síndrome do intestino irritável podem beber café?

Bem, a má notícia é que o café regular com cafeína não é bom para a síndrome do intestino irritável e geralmente não é recomendado. A cafeína é conhecida por afetar o intestino para a maioria das pessoas, mas o efeito tende a ser pior para quem tem SII, então é uma boa ideia eliminar a cafeína que você bebe no café, chá e outras bebidas.

Então, o café com cafeína regular está na dieta FODMAP?

Sem surpresa, o café com cafeína regular não está na dieta FODMAP.

O café é tecnicamente uma semente e não é recomendado para a fase de eliminação do protocolo autoimune que faz parte da dieta FODMAP.

Então, se você está na dieta FODMAP e está fazendo um protocolo autoimune estrito, seria sensato desistir do café com cafeína regular durante a eliminação.

De fato, se você tem doença celíaca ou intolerância ao glúten, deve explorar a possibilidade de que o café seja um dos alimentos de reação cruzada mais comuns ao glúten.

A conexão entre a cafeína e as glândulas supra-renais é que muitas vezes as estimula demais, o que leva a mais fadiga.

Assim, é fácil adquirir o hábito de usar continuamente a cafeína para manter os níveis de energia altos, o que pode funcionar temporariamente, mas pode levar a sintomas adrenais, como fadiga e dificuldade em acordar pela manhã.

Mas, o café descafeinado é adequado para a dieta FODMAP?

O café descafeinado é adequado para a maioria das pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável porque quase não contém cafeína.

Aqui no DecadentDecaf.com, recomendamos o Swiss Water Process de descafeinação, que usa água (sem produtos químicos) para descafeinar os grãos de café e é 99,9% livre de cafeína.

Para saber mais, visite decadentdecaf ou confira nosso canal do youtube para mais vídeos sobre descafeinado, cafeína e tópicos de café.

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