A cafeína pode causar fadiga adrenal?

Hoje vamos fazer a pergunta:

A cafeína pode causar fadiga adrenal?

A resposta é sim, a cafeína pode afetar negativamente as glândulas supra-renais. Para mais informações sobre cafeína e fadiga adrenal, leia mais.

A vida moderna é excessivamente ocupada, frenética e isso pode resultar em pessoas constantemente em alerta e isso não é ajudado pela cafeína. Para algumas pessoas, isso pode resultar em fadiga adrenal.

Mas, antes de mais nada, o que é fadiga adrenal?

A fadiga adrenal descreve a condição na qual as glândulas adrenais estão exaustas e incapazes de produzir quantidades adequadas de hormônios, como o cortisol glicocorticóide, muitas vezes devido ao estresse crônico.

Como a cafeína pode afetar a fadiga adrenal?

A cafeína estimula a atividade dos neurônios no cérebro e os neurônios enviam mensagens para a glândula pituitária para estimular as glândulas supra-renais, que então produzem adrenalina e cortisol.

Adrenalina e cortisol são esses famosos hormônios, que aumentam no corpo quando você se depara com perigo, estresse ou surpresa.

São hormônios do estresse, para uso em emergências, mas muitas vezes, na vida moderna, são usados ​​em demasia.

Se suas glândulas supra-renais estão cansadas, a cafeína pode fazer com que suas supra-renais trabalhem demais para produzir mais cortisol e estressar a glândula supra-renal.

Isso faz com que sua glândula adrenal fique enfraquecida e menos capaz de responder adequadamente.

É por isso que o café tem cada vez menos efeito ao longo do tempo em pessoas com fadiga adrenal.

Portanto, a cafeína tem suas desvantagens e, se você tiver sintomas de fadiga adrenal, é sensato reduzir o consumo de cafeína.

Se eu tiver fadiga adrenal, como devo reduzir meu consumo de cafeína?

Uma maneira de reduzir o consumo de cafeína é substituir o café regular com cafeína por café descafeinado.

Você também pode misturar seu café com cafeína regular com café descafeinado para fazer uma mistura de café com metade da cafeína.

Se você planeja cortar a cafeína de sua dieta, então é aconselhável fazer isso lentamente, porque interromper a ingestão de cafeína imediatamente pode causar dores de cabeça, cansaço e outros efeitos colaterais.

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